电竞都有伤病

随着电子竞技的普及和发展，电竞选手成为越来越多年轻人向往的职业之一。但是，就像其他职业一样，电竞职业也不是没有风险的。电竞选手也常常受伤，这些伤病如何预防呢？

常见的电竞伤病

电竞战队经常需要面对高强度的比赛，长时间的固定坐姿和高强度的手指活动容易导致骨骼肌肉等方面的损伤和疲劳。具体表现包括：

手腕酸痛、手指关节炎等手部骨骼肌肉问题；

颈椎病、腰椎间盘突出等脊柱问题；

眼疲劳、近视、视觉疲劳等眼部问题。

这些损伤和疲劳严重影响电竞选手的训练和比赛，甚至可能会导致选手的退役和离开职业电竞。因此，预防和治疗这些伤病非常重要。

预防电竞伤病的方法

为了预防电竞伤病，以下几个方法可以帮助电竞选手保持健康：

正确的坐姿：电竞选手应该保持正确的坐姿，尽量不要耸肩或曲背。座椅的高度应该与电脑显示器的高度相适应，以避免颈椎和腰椎的问题。

经常活动：电竞选手应该每隔一段时间休息一下，做一些拉伸和短时间的运动，如站立、走动、深呼吸等活动，以减轻肌肉和眼部的疲劳。

正确的饮食：电竞选手需要保证饮食均衡，尤其需要注意蛋白质和维生素的摄入。蛋白质有助于肌肉愈合和恢复，维生素也有助于眼部和肌肉的恢复。

使用正确的设备：鼠标、键盘和显示器等电子设备应该是符合人体工程学的，以减少对电竞选手身体的损伤。

治疗电竞相关的伤病

如果电竞选手已经受到了某些伤病的影响，及时采取措施进行治疗非常重要。以下几种治疗方法可以帮助电竞选手缓解伤病：

手部伤病：使用冰敷和手指灵活度训练器可以帮助缓解手部的疲劳。对于严重的手部伤病，如手指关节炎等，物理治疗、药物治疗和手术治疗也是必要的。

脊柱问题：常规的脊柱康复治疗包括理疗、推拿和针灸等传统治疗。对于严重的脊柱损伤，手术治疗可能是必要的。

眼部问题：对于近视和眼疲劳等眼部问题，应该经常进行眼保健操和眼部休息，并且使用正确的眼罩和药膏进行治疗。

总结

电竞选手不是没有风险的，他们的职业也需要健康的身体。通过正确的预防方法和治疗方法，电竞选手可以更好地保持健康，同时也为他们的职业生涯提供更好的保障。